El sueño, tu mejor aliado para mantenerte en forma

Los trastornos del sueño afectan hoy a muchísimas personas y sus consecuencias van mucho más allá del simple cansancio. El estrés, la ansiedad, el ritmo de vida frenético o incluso los malos hábitos antes de acostarse pueden alterar los ciclos del sueño e impedir que disfrutes de un descanso profundo y reparador. Estos problemas de sueño reducen la calidad del descanso, disminuyen la energía disponible durante el día e incluso pueden debilitar el sistema inmunitario.

Cuando los trastornos del sueño se instalan, afectan a la concentración, al estado de ánimo y a la salud en general. Por eso es esencial buscar soluciones naturales que favorezcan el sueño y mejoren la calidad de las noches.

Los beneficios del CBD sobre el sueño

Entre estas alternativas, el cannabidiol (CBD) procedente del cáñamo es cada vez más apreciado por sus efectos relajantes y calmantes frente a los trastornos del sueño. A diferencia del THC, el CBD no tiene efectos psicotrópicos y no crea dependencia, lo que lo convierte en un producto seguro y bien tolerado para quienes quieren recuperar un sueño natural y reparador.

Las investigaciones recientes han demostrado que el cannabidiol actúa directamente sobre el sistema endocannabinoide estimulando, en particular, algunos de sus receptores. De este modo, contribuye a mantener el equilibrio global del organismo y a armonizar las diferentes fases del descanso, desde el momento de conciliar el sueño hasta el sueño profundo.

Un mal ciclo de sueño puede verse alterado por el estrés, la ansiedad o los despertares nocturnos, impidiendo disfrutar de un descanso reparador. El CBD para dormir puede ayudar a restablecer una mejor continuidad del reposo reduciendo estos factores y favoreciendo una transición natural hacia un sueño de mayor calidad.

Al mejorar la calidad de las fases de sueño profundo de ondas lentas, el CBD contribuye a optimizar la recuperación física y mental, para despertarse con más energía y claridad mental. Tomado antes de acostarse, ya sea en forma de aceite de CBD especial sueño bajo la lengua, infusiones de CBD o gummies de CBD, se integra fácilmente en una rutina pensada para recuperar un sueño natural y regular.

¿Qué producto de CBD tomar antes de dormir?

Para mejorar la calidad del sueño, es esencial elegir un producto de CBD adaptado a tus necesidades.

Aceite de CBD

Los aceites de CBD para el sueño se encuentran entre los más eficaces: ricos en cannabidiol, se toman bajo la lengua (vía sublingual) para una absorción rápida y un efecto casi inmediato antes de acostarse. Un aceite de CBD de espectro completo (full spectrum) maximiza los beneficios del CBD gracias al efecto séquito (entourage).

Infusiones de CBD

Las infusiones de CBD son ideales para instaurar un ritual relajante antes de dormir. Combinan la acción calmante del CBD procedente del cáñamo con el calor de una bebida que prepara al cuerpo para recuperar un sueño profundo. Algunas flores de CBD para infusión, con predominancia índica, también pueden ayudar a relajarse y favorecer el sueño.

Cápsulas de CBD

Las cápsulas de CBD y otros comestibles ofrecen una toma fácil y discreta, perfecta para quienes desean consumir cannabidiol de forma sencilla y agradable.

La elección dependerá de tu tolerancia, de tu preferencia de consumo y de la dosis que busques. Un principiante puede empezar con una dosis baja de CBD y aumentarla progresivamente hasta alcanzar un sueño verdaderamente reparador.

Aceite de CBD + melatonina: el dúo ganador para un sueño profundo

Asociar aceite de CBD para el sueño con melatonina puede ser una solución eficaz para quienes sufren a menudo insomnio o despertares nocturnos. La melatonina, conocida como la “hormona del sueño”, regula de forma natural los ciclos del sueño y ayuda a indicar al cuerpo que ha llegado la hora de descansar.

Combinando estos dos activos, se actúa tanto sobre el desencadenante fisiológico de la conciliación del sueño gracias a la melatonina como sobre la relajación mental y física gracias al CBD procedente del cáñamo. Este dúo puede ayudar a recuperar un sueño profundo y continuo, especialmente en caso de trastornos del sueño relacionados con el estrés o el desfase horario.

¿Qué dosis de CBD tomar para favorecer el sueño?

La dosis adecuada es esencial para aprovechar plenamente los beneficios del CBD sobre el sueño. Cada organismo reacciona de forma diferente, por lo que se recomienda empezar con una cantidad baja de CBD e incrementarla poco a poco hasta encontrar la cantidad ideal para recuperar un sueño profundo.

Unas gotas de aceite de CBD bajo la lengua permiten una absorción rápida a través de las mucosas, lo que convierte esta vía en uno de los métodos más eficaces antes de acostarse. Las infusiones de CBD, los gummies de CBD y otros productos a base de cáñamo también pueden tomarse entre 30 y 60 minutos antes de dormir para preparar el cuerpo a un descanso reparador.

¿Cómo dosificar una tisana de CBD para el sueño?

La dosis de una tisana de cáñamo para favorecer el sueño depende de tu tolerancia, de tus necesidades y de la concentración de cannabidiol del producto utilizado.

Para empezar, se aconseja utilizar entre 0,5 y 1 gramo de flores de CBD o unos 2 gramos de mezcla para infusión ya preparada. Ponlas a calentar con un cuerpo graso, como una cucharada de aceite de coco o unos centilitros de leche entera, y luego déjalas infusionar en 50 cl de agua casi hirviendo durante 15 minutos. A continuación, ajusta poco a poco la cantidad hasta encontrar la dosis ideal para recuperar un sueño profundo.

Si tu objetivo es luchar contra trastornos del sueño persistentes, puedes aumentar ligeramente la dosis, prestando siempre atención a las reacciones de tu organismo. La adición de un cuerpo graso, como leche o aceite MCT ecológico, mejora la absorción del CBD procedente del cáñamo y refuerza sus efectos sobre la calidad del sueño.

Para un resultado óptimo, toma tu tisana de CBD unos 30 a 60 minutos antes de acostarte, en un entorno propicio para la relajación.

Nuestros consejos para ayudarte a recuperar el sueño

• Prioriza el CBD de espectro completo para beneficiarte de todos los efectos del CBD gracias al efecto séquito.

• Evita la cafeína, las pantallas y las comidas pesadas antes de consumir CBD.

• Para un efecto óptimo, mantén una rutina regular de consumo de CBD antes de dormir.

¿Puede el CBD para dormir provocar efectos indeseables?

La molécula natural de cannabidiol, ya sea en forma de aceite de CBD para el sueño, infusiones, gummies u otros productos de CBD, suele estar bien tolerada. No presenta un efecto “hipnótico” como algunos medicamentos. A diferencia del THC, el CBD no tiene efectos psicotrópicos y no crea dependencia.

Sin embargo, una dosis de CBD demasiado alta o un mal ajuste pueden, en algunas personas, provocar ligeros efectos indeseables, como sensación de boca seca, somnolencia diurna o cambios en el apetito o la digestión. Estas reacciones suelen ser leves y desaparecen rápidamente al ajustar la cantidad consumida.

La Organización Mundial de la Salud estima, además, que un adulto puede tolerar hasta 1.500 mg de CBD al día sin riesgo importante, lo que deja un amplio margen de seguridad frente a las dosis recomendadas para el sueño.

Para disfrutar plenamente de los beneficios del CBD sobre el sueño y evitar cualquier molestia, se recomienda empezar con una dosis baja, observar la reacción del cuerpo e incrementarla progresivamente hasta encontrar la dosis óptima para recuperar un sueño profundo y reparador.

¿Por qué elegir los productos de nuestra gama “CBD sueño”?

Nuestra gama de CBD para el sueño está diseñada para ofrecer los beneficios del CBD en su forma más pura y ayudarte a recuperar noches de sueño profundo de manera natural.

Antes de llegar a tus manos, cada producto con CBD pasa por una serie de pruebas rigurosas en laboratorio, que garantizan su pureza y su conformidad con la legislación, con un nivel de THC siempre inferior al 0,3 %.

Detrás de cada frasco y cada infusión está nuestra voluntad de ofrecer una solución natural para favorecer el sueño, calmar la mente y reducir los trastornos del descanso, sin crear la más mínima dependencia.

Se elaboran a partir de cáñamo cultivado en Francia y Suiza en condiciones respetuosas con el medio ambiente.

Desde aceites de CBD obtenidos por extracción supercrítica, limpia y respetuosa con la planta, hasta aceites de espectro completo enriquecidos con CBN, pasando por infusiones relajantes, cada producto con CBD está formulado para mejorar la calidad del sueño y ofrecer un momento de relajación antes de acostarse.

Preguntas frecuentes

¿El CBD provoca somnolencia?

El CBD no tiene un efecto “hipnótico” como algunos somníferos y no fuerza la conciliación del sueño. Sus efectos relajantes actúan suavemente, reduciendo el estrés y favoreciendo un estado propicio para un sueño profundo. Tomado antes de acostarse, puede ayudar a dormirse sin provocar somnolencia excesiva durante el día, siempre que la dosis se adapte a tus necesidades.

¿Cuánto tiempo antes de dormir hay que tomar CBD?

Se aconseja consumir CBD entre 30 y 60 minutos antes de acostarse, para que sus efectos aparezcan de forma progresiva y preparen al cuerpo para un sueño reparador.

¿Qué forma de CBD es la más eficaz para el sueño?

Para un efecto rápido, el aceite de CBD tomado bajo la lengua suele ser la opción preferida. Las infusiones de CBD y los gummies de CBD ofrecen un efecto más gradual, pero igualmente eficaz a la hora de favorecer el sueño.

¿Puede el CBD provocar efectos secundarios?

El CBD suele estar bien tolerado, pero una dosis demasiado elevada puede provocar una ligera somnolencia diurna o una sensación de boca seca.

¿Puede el CBD interactuar con mi tratamiento médico?

Sí, el CBD puede interactuar con ciertos tratamientos, especialmente con aquellos metabolizados por el hígado. Estas interacciones pueden influir en la eficacia o en los efectos secundarios de un medicamento. En caso de seguir un tratamiento de forma regular, es indispensable pedir consejo a tu médico antes de utilizar CBD, incluso a dosis bajas.

¿Se puede tomar CBD todas las noches?

Sí, el CBD puede tomarse a diario, siempre que se respete una dosis adaptada a tus necesidades y a tu tolerancia.

¿Ayuda el CBD en caso de despertares nocturnos?

Sí, al reducir la ansiedad y favorecer una relajación profunda, el CBD puede contribuir a limitar los despertares nocturnos y a sostener un sueño más continuo.

¿El CBD actúa desde la primera toma?

Algunas personas perciben los efectos del CBD desde la primera toma, mientras que otras observan una mejora progresiva a lo largo de varios días.

¿Es compatible el CBD con otros complementos naturales?

Sí, el CBD puede asociarse con plantas como la manzanilla, la valeriana o la melisa, a menudo presentes en las infusiones de CBD, para reforzar su efecto relajante.